• Sınava çalıştığınızı ve hazır olduğunuzu düşünün.
• O ana kadar aldığınız en iyi dereceleri aklınıza getirin.
• Bu sınavın sadece çalışma aşamanızın bir devamı olduğu ek bir özelliği olmadığını, bildiklerinizi ifade etmeniz için bir fırsat olduğu nu düşünün.
• Sınav sabahı iyi bir kahvaltı yapın.
• Kan şekerinizi destekleyin, üzüm şekeri içe ren gıdalar (pekmez, kuru üzüm gibi) daha bol yiyin.
• Öncesinde uykunuzu tam olarak alın.
• Kendinizi kaygılı hissediyorsanız bir sandal ye veya koltuğa oturarak dakikada 4 kez diagragma dediğimiz karnınızdan derin nefes alıp yavaş yavaş nefesinizi verin, her nefes alışınızda ayaklardan başlayarak vücudunuzun bir kısmını kasıp sonra yavaşça gevşetmeye çalışırken yavaşça nefesinizi verin.
• Kaygı oluşturacak kişi ve ortamlardan uzak kalın
• Kendi üzerinize düşeni yaptığınızı sonucun elinizde olmadığını düşünün.
• Sınav sonucunun olumlu olacağını kapasitenizi tam olarak koyabileceğinizi düşünün.
• Hayatınızdaki güzellikleri düşünün
• Sınavın sizin bildiğiniz daha önce defalarca yaşadığınız sıradan bir olay olduğunu düşü nün, ilk defa yaptığınız bir deneyim olmadığını düşünün.

Kaynak: Doç. Dr. Osman ABALI, Cep Kitapları Serisi-3, Sınav Kaygısı ve Çözüm Yolları