Depresyonun tedavisi zaman gerektirir ve bu süreçte inişler ve çıkışlar, zaman zaman dalgalanmalar olabilir, ancak genel gidişatın daima iyiye doğru olacağını unutmamak gerekir.

– Depresyonda olsanız bile olayların iyi ve olumlu taraflarını bilinçli olarak görmeye çalışmak sürecinizi kolaylaştıracaktır.

– İçinizden gelmese bile bir şeylerle ilgilenme ye ve çalışmaya gayret edin. Hiçbir şey yapmadan durmak, sürekli depresif düşüncelere odaklanıp gün boyu karamsar bir duyguyla oturmak depresyonunuzu arttıracaktır. Her zaman için tek bir şey bile olsa yapmak, hiçbir şey yapmamak tan iyidir.

– Eğer depresyonunuz nedeniyle arkadaş çevrenizden uzaklaştıysanız onlarla tekrar irtibat kurmak ve görüşmeye başlamak size yardımcı olabilir.

Kaynak: Doç. Dr. Osman ABALI, Cep Kitapları Serisi-4, Depresyon