Sınav stresini artıran en önemli faktör sınav ile ilgili olan yanlış algıdır. Her şey, hiçbir şey bakış açısı kazanmak ve kaybetmek ile özdeşleşirse stres artar. Ayrıca anne babanın çocuklarını bir ‘’ders çalışma makinası’’ gibi görmeleri de stresi artırır. Çocuklarına aldıkları notlara göre ödül ve özgürlük veren, onları bir yarış atı gibi gören çok sayıda anne baba vardır. Elbette ki onlar da çocuklarının iyi bir eğitim almalarını isterler ama eğer çalıştırma ya yönlendirme usulü yanlış olursa, yani metotlarında hata olursa o zaman sorun artar.

• Kaygılı bir mizaç özelliği olması
• Mutlak başarı beklentisi
• Başkalarının mesajlarına ve bakış açılarına çok değer veren kişilik yapısı
• Hatalı davranışa karşı oluşan aşırı mahcubiyet hissi ve rezil olma korkusu
• Kendine bakış açısının negatif olması
• Olayların olumsuz taraflarını görme ve süreçte sürekli olumsuzlukları fark etme
• Çalışmadan başarma isteği
• Başarısız olma korkusu
• Çok başarılı arkadaş çevresi
• Çocuğa olan maddi manevi yatırımın fazlalığı
• Çocuktaki başarının bütün aile tarafından aşırı önemsenmesi
• Sınav sonrası gelişebilecek sonuçlara karşı alternatifler oluşturulmaması
• Beklentilere cevap veremeyen kapasite
• Özgüven eksikliği
• Geçmiş başarısızlıklar

Kaynak: Doç. Dr. Osman ABALI, Cep Kitapları Serisi-3, Sınav Kaygısı ve Çözüm Yolları